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学龄前宝宝需要补充的营养
http://mingche2.cn 2019-07-09

  对于学龄前的小宝宝,身体一定要补充全面的,以便身体的健康成长,以一个健康的身体迎接升学,那么学龄前宝宝需要补充的营养有哪些呢?请看下文详细列举出来的这些:

  1、热能、蛋白质:

  学前儿童正在生长发育期,活动能力和活动量均增大,热能消耗增多,其需要量仍相对高于成人。热能供给量,男、女儿童4岁时分别为6.1MJ(1450kcal)及5.9MJ(1400kcal),6岁时分别增至7.1MJ(1700kcal)及6.7MJ(1600kcal)。

学龄前宝宝需要补充的营养

  与幼儿相似,也应注意到热能需要的个体差异。既要防止热能摄入不足,也要防止摄入过多发生肥胖症。学前儿童肌肉发育较快,再加以内脏器官增长、酶和激素等合成机能的成熟,均需要大量蛋白质。每日应供给45—558的蛋白质。

  2、矿物质、维生素:

  充足的钙与维生素D的供给不仅能影响学前儿童骨路增长和骨貉硬度的增加,而且与恒牙的健康有关。因在此阶段儿童虽乳牙已出齐,恒牙要在6岁左右开始长出,但其钙化过程却早在出牙前开始,所以钙和维生素D的营养状况是很重要的。

  我国钙供给量为800mg,已与成人的要求一致。在铁和锌的营养方面主要是注意选择含量高、吸收利用好的食物来供给。儿童维生素A及核黄素往往因食物关系而易摄入偏低,应予以注意。

  如何预防学龄前宝宝挑食  这和喂养是有关系的。宝宝的好的饮食习惯,我们要抓住进食的关键期,讲的就是他进除了奶以外的第一口食物,这个时候我们作为父母就要培养一个好的饮食习惯,不仅仅是说你给他吃的什么食物,还包括他的饮食的习惯。这也是避免他偏食的主要方法。


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编辑:何双印
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