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宝宝要长个儿 东西别乱吃
http://mingche2.cn 2019-07-11

为了让宝宝长个子,拥有“大长腿”,妈妈可是费尽了心思。选择主食,再选择辅食,妈妈尽心尽力为孩子的“面子”做功课。可是仅仅知道给孩子吃什么还不够哦,妈妈们还得注意哪些不能吃。

1.忌垃圾食品

油炸食品,罐头类食品,腌制食品,加工的肉类食品,肥肉和动物内脏类食物,奶油制品,方便面,烧烤类食品,冷冻甜点,果脯、话梅和蜜饯类食物被称为10大垃圾产品。这些垃圾食品容易致癌,长期食用,会造成儿童不良,不利于孩子生长发育。

2.挑食要不得

正在长身体的孩子千万不能挑食,因为孩子在生长过程中需要各种营养素的维持,挑食容易造成营养不良,所以妈妈要注意给孩子均衡的饮食,保证一日三餐营养均衡化、多样化。

?3.甜食要少吃

很多小朋友都喜欢吃带有甜味的食品,糖果是每个孩子童年时期最爱的食物,但是糖果是没有营养的热量。吃糖过多会会影响孩子的钙质吸收,影响体内脂肪消耗,扰乱消化系统。而且甜食会让孩子没有食欲进食,造成营养不良。

?4.吃饭时少喝水

吃饭时喝水是个很不好的习惯,很多孩子喜欢吃饭喝水的感觉,是因为他们不喜欢咀嚼食物。饭时喝水容易导致食物不消化,并且很容易增加孩子的饱腹感,这样一来,孩子吃的没消化,而且吃的还不多,长此以往,想长高都难了。

5.拒绝高盐食品

有的家长觉得孩子口味重,可以吃盐分多一点的食物,实际上,盐分高的食物维生素含量很低,对胃肠粘膜刺激性比较大,不利于孩子的生长。而且经常食用盐分高的食物,容易导致孩子口腔内细菌的滋生,所以正在长身体的孩子,还是少吃盐吧。

6.少喝碳酸饮料

爱喝碳酸饮料的儿童往往缺钙,碳酸饮料影响人体对钙离子的吸收,所以长期饮用肯定是会造成缺钙的。对正处在成长发育期的少年儿童来说,最好不要喝碳酸饮料,多喝些果汁比较好。


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编辑:何双印
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